Ginnastica per la terza età

SCUOLA DI ARTI MARZIALI TRADIZIONALI

I SHEN CHIA

la tua scuola di arti marziali dal 1998

GINNASTICA PER LA TERZA ETÀ

 

 

DESCRIZIONE DEL CORSO

 

Il corso è proposto per tutti coloro che hanno varcato la soglia della terza età e che sentono la necessità o vogliono operare un risveglio muscolare e/o un progressivo aumento delle capacità fisiche e dell’elasticità corporea accanto ad un recupero funzionale. Le ginnastiche proposte tengono conto delle caratteristiche fisiche di ciascun partecipante e mirano allo sviluppo di un programma specifico, nel rispetto delle possibilità soggettive.

 

Uno degli obiettivi principali è quello di migliorare e facilitare i movimenti delle attività quotidianamente svolte ritardando i processi di invecchiamento (osteoporosi, diabete ecc.) e garantendo il mantenimento dell’autonomia nella vita di tutti i giorni.

 

PERCHE’ L’ATTIVITA’ MOTORIA PER GLI ANZIANI ?

 

Tra i benefici della ginnastica funzionale proposta vi sono la facilitazione e il miglioramento delle attività quotidiane come camminare, salire le scale, allacciarsi le scarpe, spostare pesi, fino alla corsa o ad attività propriamente sportive. Mira a sviluppare la coordinazione, la forza e l’equilibrio, statico e dinamico.

 

L’esercizio fisico razionale e costante

 

-rallenta le degenerazioni e in alcuni casi le fa regredire

 

-aiuta l’apparato respiratorio, il sistema scheletrico, nervoso, endocrino e immunitario

 

-potenzia l’apparato cardiocircolatorio

 

-migliora l’umore e tutti gli aspetti psicologici connessi

 

-riattiva la memoria, l’attenzione, la concentrazione

 

-consente un migliore equilibrio fisico e mentale

 

 

 

Insegnante di riferimento Valerio Di Mario